SME
Nedeľa, 29. november, 2020 | Meniny má VratkoKrížovkyKrížovky
NÁZORY

Chudnite so mnou po druhom týždni: Padla prvá méta

Chudnutie je ťažká vec a autor týchto riadkov vie o tom viac ako ktokoľvek iný. Mám za sebou druhý týždeň a po odvážení môžem konštatovať iba spokojnosť.

Osie hniezda so škoricou.Osie hniezda so škoricou. (Zdroj: Peter Bercik)

Mám za sebou dva týždne chudnutia a s výsledkom som spokojný.

Už na začiatku som hovoril, že držať diétu spôsobom, ktorý by síce priniesol výsledky, ale nebol udržateľný, nemá význam.

Vydržať o šaláte, ktorý neznášam, alebo presne odvážených dávkach poživatín je síce krátkodobo možné, ale u niektorých jedincov, napríklad u mňa, môže viesť k chvíľkovým pominutiam mysle, ktoré vyústia v skraty a človek potom poje za minútu viac ako predtým za celý týždeň.

Za najdôležitejšiu zmenu v jedálničku považujem teda odstránenie chleba a pečiva, plus sladkostí všetkého druhu.

Skryť Vypnúť reklamu

Základná otázka potom znie, čo majú robiť tí, ktorí si život bez chleba nevedia predstaviť.

Moja odpoveď je jednoznačná: Neviem.

Druhá základná vec, ktorá je pri chudnutí nevyhnutná, je zvýšenie pohybovej aktivity. Polhodina a viac aeróbnej činnosti (ja tam rátam aj chôdzu) denne je základom pre dobrý výsledok.

Áno, ďalšia základná otázka potom znie, čo majú robiť tí, ktorí sa hýbať nemôžu.

Aj tu je moja odpoveď jednoznačná: Nemám ani potuchy.

Všetci ostatní môžete chudnúť so mnou aj naďalej.

Čo sa týka sladkostí, ich náhrade sa budem venovať na budúci týždeň. Je to na samostatnú kapitolu, čo si budeme nahovárať.

Vráťme sa však k zmene jedálnička.

Tretia základná zmena, ktorú som vykonal, sa týkala večerných konzumácií.

Tam jednoducho delím, teda nejem škroby a živočíšne potraviny spolu, ale vždy iba samostatne. Alebo mäso, šunku, syry so zeleninou, alebo ryžu, zemiaky a podobne so zeleninou. Alebo iba zeleninu (napríklad šopský šalát).

Skryť Vypnúť reklamu

Výsledok?

Nie je to také jednoduché, dodržať základné premisy, prídu aj drobné krízy. Napríklad, keď neodoláte a po dvoch mesiacoch si idete sadnúť na pivo s ďalekohľadom, aby ste na spolustolovníka aj videli.

Pivo totiž vo mne povzbudzuje chuť do jedla, pričom samotné nie je základom žiadnej zoštíhľujúcej diétky. Navyše deliť vo chvíľach, keď ani mozog nespolupracuje, je ťažké. Jediným riešením je návštevu pivární počas chudnutia obmedziť.

Ďalšia kríza nastala, keď moja milovaná manželka vyskúšala moju pevnú vôľu tým, že napiekla škoricové osie hniezda. Viete, nešetrí ani cukrom, ani škoricou, ale to by nebylo to nejhorší.

Najhoršie je, že po vybratí z rúry to ešte poleje šľahačkovou smotanou a to už je potom na rituálnu samovraždu.

Samozrejme, že som neodolal. Keby som mal pevnú vôľu, nevážil by som predsa 133, 6 kilograma. Aspoň som však nezjedol celý tanier, ale iba tri kúsky počas dvoch dní.

Skryť Vypnúť reklamu

Vždy, keď už som cítil, že v ďalšej minúte sa jednoducho zmením na vraždiace monštrum.

Napriek týmto drobným krízam som v chodení a steperovaní nepoľavil, a raňajkujem stále iba 50 gramov vločiek poliatych šťavou z jedného pomaranča.

Nebudem vás už napínať, keď som sa včera postavil na váhu, potešil som sa viac ako prvý týždeň, hoci som schudol menej.

Váha totiž ukázala ako druhú číslicu dvojku, teda som sa dostal pod 130 kíl. Presne vážim 129,4 kg, počas druhého týždňa som schudol 1,7 kg.

Po dvoch týždňoch mám menej o 4,2 kg a to je, iste uznáte, dobrý začiatok.

Tak sa pridajte ku mne, ešte stále máte času dosť.

Spolu to zvládneme.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie články

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Názory

Prečítajte si aj ďalšie články k téme

Neprehliadnite tiež

Slovensko

Dohoda na kandidátovi na šéfa generálnej prokuratúry má vzniknúť na koaličnej rade

Podľa Remišovej je dobrým znakom, že Smeru nevyhovuje ani jeden zo siedmich kandidátov.

Ústavnoprávny výbor pokračuje vo vypočutí kandidátov na generálneho prokurátora.
Slovensko

Voľby by v novembri vyhral Hlas-SD, nasleduje OĽANO

Do parlamentu by sa dostalo osem strán, jedna z koaličných strán nie.

Ilustračná fotografia.
Zahraničie

Maradonovu smrť vyšetrujú. Záchranka prišla až za pol hodiny

Rodinný priateľ upozornil na neštandardný postup lekárskeho personálu. Podozrenie vyvolal fakt, že Maradonov úmrtný list nebol nikým podpísaný.

V Argentíne, a nielen v Argentíne, sa lúčia s Diegom Maradonom.
Ekonomika

Aj tento rok si za vianočné nákupy priplatíme, prognózuje analytička

Pôjde však o malé percento nárastu. Z darčekov sú aktuálne drahšie ako pred rokom najmä šperky, ako aj hodinky. Lacnejšie nás vychádzajú fotoaparáty, počítače, ale i športové vybavenie.

Ilustračné foto.