SME
Piatok, 18. september, 2020 | Meniny má EugéniaKrížovkyKrížovky
NÁZORY

Chudnite so mnou po druhom týždni: Padla prvá méta

Chudnutie je ťažká vec a autor týchto riadkov vie o tom viac ako ktokoľvek iný. Mám za sebou druhý týždeň a po odvážení môžem konštatovať iba spokojnosť.

Osie hniezda so škoricou.Osie hniezda so škoricou. (Zdroj: Peter Bercik)

Mám za sebou dva týždne chudnutia a s výsledkom som spokojný.

Už na začiatku som hovoril, že držať diétu spôsobom, ktorý by síce priniesol výsledky, ale nebol udržateľný, nemá význam.

Vydržať o šaláte, ktorý neznášam, alebo presne odvážených dávkach poživatín je síce krátkodobo možné, ale u niektorých jedincov, napríklad u mňa, môže viesť k chvíľkovým pominutiam mysle, ktoré vyústia v skraty a človek potom poje za minútu viac ako predtým za celý týždeň.

Za najdôležitejšiu zmenu v jedálničku považujem teda odstránenie chleba a pečiva, plus sladkostí všetkého druhu.

Skryť Vypnúť reklamu

Základná otázka potom znie, čo majú robiť tí, ktorí si život bez chleba nevedia predstaviť.

Moja odpoveď je jednoznačná: Neviem.

Druhá základná vec, ktorá je pri chudnutí nevyhnutná, je zvýšenie pohybovej aktivity. Polhodina a viac aeróbnej činnosti (ja tam rátam aj chôdzu) denne je základom pre dobrý výsledok.

Áno, ďalšia základná otázka potom znie, čo majú robiť tí, ktorí sa hýbať nemôžu.

Aj tu je moja odpoveď jednoznačná: Nemám ani potuchy.

Všetci ostatní môžete chudnúť so mnou aj naďalej.

Čo sa týka sladkostí, ich náhrade sa budem venovať na budúci týždeň. Je to na samostatnú kapitolu, čo si budeme nahovárať.

Vráťme sa však k zmene jedálnička.

Tretia základná zmena, ktorú som vykonal, sa týkala večerných konzumácií.

Tam jednoducho delím, teda nejem škroby a živočíšne potraviny spolu, ale vždy iba samostatne. Alebo mäso, šunku, syry so zeleninou, alebo ryžu, zemiaky a podobne so zeleninou. Alebo iba zeleninu (napríklad šopský šalát).

Skryť Vypnúť reklamu

Výsledok?

Nie je to také jednoduché, dodržať základné premisy, prídu aj drobné krízy. Napríklad, keď neodoláte a po dvoch mesiacoch si idete sadnúť na pivo s ďalekohľadom, aby ste na spolustolovníka aj videli.

Pivo totiž vo mne povzbudzuje chuť do jedla, pričom samotné nie je základom žiadnej zoštíhľujúcej diétky. Navyše deliť vo chvíľach, keď ani mozog nespolupracuje, je ťažké. Jediným riešením je návštevu pivární počas chudnutia obmedziť.

Ďalšia kríza nastala, keď moja milovaná manželka vyskúšala moju pevnú vôľu tým, že napiekla škoricové osie hniezda. Viete, nešetrí ani cukrom, ani škoricou, ale to by nebylo to nejhorší.

Najhoršie je, že po vybratí z rúry to ešte poleje šľahačkovou smotanou a to už je potom na rituálnu samovraždu.

Samozrejme, že som neodolal. Keby som mal pevnú vôľu, nevážil by som predsa 133, 6 kilograma. Aspoň som však nezjedol celý tanier, ale iba tri kúsky počas dvoch dní.

Skryť Vypnúť reklamu

Vždy, keď už som cítil, že v ďalšej minúte sa jednoducho zmením na vraždiace monštrum.

Napriek týmto drobným krízam som v chodení a steperovaní nepoľavil, a raňajkujem stále iba 50 gramov vločiek poliatych šťavou z jedného pomaranča.

Nebudem vás už napínať, keď som sa včera postavil na váhu, potešil som sa viac ako prvý týždeň, hoci som schudol menej.

Váha totiž ukázala ako druhú číslicu dvojku, teda som sa dostal pod 130 kíl. Presne vážim 129,4 kg, počas druhého týždňa som schudol 1,7 kg.

Po dvoch týždňoch mám menej o 4,2 kg a to je, iste uznáte, dobrý začiatok.

Tak sa pridajte ku mne, ešte stále máte času dosť.

Spolu to zvládneme.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie články

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Názory

Prečítajte si aj ďalšie články k téme

Neprehliadnite tiež

Slovensko

Vo štvrtok potvrdili rekordný počet prípadov, pribudlo ich 235

Laboratóriá urobili 5 542 testov. Pätina nakazených je z jedného okresu, ďalšie štyri majú desať a viac prípadov.

Testovanie na koronavírus.
Zahraničie

Tínedžerka zomrela s obhoreným mobilom v ruke

Pozor na neoriginálne príslušenstvá k mobilom, najmä nabíjačky.

Ilustračná fotografia
Zahraničie

Osoby, ktoré z Ruska vyviezli dôkazy v Navaľného kauze, by mohli stíhať

Látka typu novičok sa našla na plastových fľašiach z hotelovej izby v hoteli Tomsk Xander. Navaľného kolegovia po správe o otrave popísali a zbalili všetko, čo v izbe bolo.

Opozičný líder zverejnil záber z nemocnice. Jeho stav sa postupne zlepšuje.
Názory

Václav Klaus: Americká kultúrna revolúcia nás môže zničiť rovnako ako pred 100 rokmi revolúcia ruská (1)

Projekt nového ľudstva a jeho šťastnej budúcnosti sa v podstate nelíši od utopických snov komunistov a socialistov. Akurát utláčaných robotníkov vymenili rôzne "utláčané" menšiny.

Český prezident Václav Klaus na besede so študentami stredných škôl v Liptovskom Mikuláši počas pracovnej návštevy SR.